来列假吃什么水果好

来列假吃什么水果好

例假期间的女性身体十分脆弱,所以在这个期间女性应该控制饮食,才能够有效避免因为例假给身体带来的剧烈疼痛感。不少女性都已经养成了每天适当吃一些水果的习惯,而每种水果的性质不同,对女性的身体影响也会有所不同。那么一位女性处于例假期间的话,吃什么水果对身体比较好?

 来列假吃什么水果好

月经期间吃什么水果好

1.榴莲

榴莲被称为水果之王,属于性热的水果。女性一般体质偏寒,或多或少都会有些痛经的症状。而榴莲能够改善腹部寒凉的症状,促使体温上升。对于瘦痛经困扰的女性来说,可以活血散寒。流量的营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气。值得注意的是,因为榴莲大补,所以不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。

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2.樱桃

樱桃是个颜值很高的水果,含铁量很高。众所周知,女性在月经期会流失大量的血液,而多吃樱桃则可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。此外,樱桃还能激活消化系统,除去体内湿气。

3.苹果

苹果性平,酸甜可口,富含维生素C和矿物质,非常适合月经期的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。苹果独特的果香,对疲劳、抑郁都有很好的改善作用。处于月经期的女性因为身体不适,容易情绪低落,这时候苹果是一个不错的选择。

 来列假吃什么水果好

事实上,月经期间吃什么水果好?并没有十分明确的答案,大多数水果都对身体无害,女性不妨喜欢吃什么就吃什么。只是需要注意,在这个特殊时期尽量避免吃一些寒性的水果,比如柿子、西瓜等,应尽量少吃。而榴莲、樱桃、苹果这三种水果确实是非常适宜月经期食用的。

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