如何增强免疫力?试试汤臣倍健螺旋藻片吧!

如何增强免疫力?试试汤臣倍健螺旋藻片吧!

增强免疫力是通过一定的手段来使自身免疫力加强,提高机体识别和消灭外来侵入病菌、处理体内衰老凋亡细胞的能力,使机体对环境的适应能力加强。现如今,社会压力巨大,加上各种不良生活习惯,造成很多人免疫力低下,特别是在换季的时候,容易感冒着凉,对身体健康造成了影响。那么免疫力低下者如何才能增强免疫力呢?一起来看看吧!

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1.规律锻炼

经常性的锻炼能够提高免疫系统的应激能力,因为锻炼可以调动身体细胞、肌肉的参与,提高身体各个组织的机能。锻炼引起的肌肉细胞撕裂,会在休息时自动修复,再修复过后,细胞的耐性、活性都会得到提高,使免疫系统处于灵敏的状态,更好的保护人体。但要注意的是锻炼要遵循规律,根据身体的情况灵活进行,避免身体过于劳累而起到反向作用。

2.充足睡眠

睡眠与免疫力密切相关,睡眠不足会直接影响到人体免疫功能下降。人在睡眠的状态,体内肝脏的排毒能力会上升,免疫细胞会主动对身体内的细菌进行消灭,而当熬夜时,身体无法进行排毒,免疫机制会遭到破坏,造成免疫力下降。要增强免疫力,保持充足睡眠非常重要,成年人每天应该有8小时左右的睡眠时间,才能保持良好的免疫力。

3.舒畅心情

人体内的免疫系统并不是独立存在的,而是与神经、内分泌构成网络,相互影响。当人长期处于负面情绪状态下时,会对植物性神经造成影响,从而抑制免疫系统的作用,是的免疫系统的胸腺功能失调,T淋巴细胞的成熟减缓,造成免疫力下降。保持舒畅心情,能够使神经得到放松,使内分泌趋于平衡,有效增强人体免疫力。

4.均衡饮食

人体每天需要摄入充足的各类营养物质,才能维持身体的正常运作,使各个组织器官发挥出作用,其中就包括着免疫系统。均衡饮食,坚持饮食多样化,不挑食、不偏食,从各种食物中摄取足够的营养,能维持身体健康。同时,可以适当多吃营养丰富的食物,比如螺旋藻片,螺旋藻这是营养丰富、均衡、易消化的天然食物,含有丰富蛋白质、维生素、氨基酸等等,能增强机体的防御力、免疫力。那么什么牌子的螺旋藻片好呢?这里推荐汤臣倍健螺旋藻片。

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汤臣倍健螺旋藻片为了确保原料绿色无污染,创建了自有生产基地,拥有恒温室内养殖池,杜绝外界灰尘、细菌的污染,所产出的螺旋藻原料重金属和维生素含量均严于国家标准。每100g汤臣倍健螺旋藻片中含蛋白质52g,β-胡萝卜素5mg,每日2次,每次5片,咀嚼食用,便能有效调节和提高人体免疫能力。

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看到这里,大家应该已经明白如何增强免疫力了吧!快试试汤臣倍健螺旋藻片吧,增强免疫力就是如此简单!

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