花生绿豆高粱米糊

花生绿豆高粱米糊的做法 步骤

花生绿豆高粱米糊

简介:吃粗粮是当前保健所提倡的事,但我们把粗粮细吃,就是把粗粮吃出美味啦?,这道绿豆花生高粱米糊就是即美味又保健的粗粮细吃哦。

准备时间:无

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

食材

主料:

高粱米:60g

立冬绿豆:10g

花生米:10g

辅料:

枸杞:适量

白糖:适量

步骤:

花生绿豆高粱米糊的做法步骤1

1.高粱米50g

花生绿豆高粱米糊的做法步骤2

2.加入10g冷冻绿豆

花生绿豆高粱米糊的做法步骤3

3.加入10g花生米

花生绿豆高粱米糊的做法步骤4

4.3种食材洗干净

花生绿豆高粱米糊的做法步骤5

5.温水浸泡20分钟

花生绿豆高粱米糊的做法步骤6

6.泡好的食材倒入豆浆机,调至米糊档启动豆浆机

花生绿豆高粱米糊的做法步骤7

7.待有提示音,米糊已经做好时,放入适量的枸杞,使枸杞充分得到容量的浸烫3分钟,装碗加适量的白糖,营养好吃的绿豆花生高粱米糊就这样简简单单的做好了。

小贴士

绿豆放冰箱绿豆一些,用时煮很方便,花生可以去皮,但是带皮更有益健康。

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相关标签: 儿童 排毒 气虚质 老年人 解暑

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